Wir bewegen Menschen

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Zumba

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Hier wird das Workout zur Party.

Zentrale Elemente sind leicht erlernbare Tanzschritte zu feurigen lateinamerikanischen Rhythmen. Zumba ist eine Kombination aus Kumbia, Salsa, Samba und Kalypso.
Wir bieten unseren Nicht-Mitgliedern einen speziellen Zumba-Vertrag an. Dieser Vertrag erstreckt sich über 3 Monate und kann beliebig verlängert werden. Sie haben die Möglichkeit, zu jeder im Kursplan angegebenen Zumba­ Kurszeit 3 x wöchentlich an diesem fantastischen Work-out teilzunehmen.
Zumba ist für alle Altersklassen geeignet.

Sich nach feuriger Musik bewegen, daran Spaß haben und dazu noch abnehmen: Das ist Zumba.
Fragen Sie nach einem kostenlosen Schnupperkurs.

Bellicon (Mini - Trampolin)

Auf dem Bellicon erfährt der Körper eine wirkungsvolle Abwechselung von Muskelan- und entspannung. Das Training setzt körpereigene Endorphine frei und macht glücklich. Es steigert die Muskelaktivität und den Stoffwechsel durch sanfte Zellmassage. Alle Muskeln müssen gleichzeitig arbeiten und bringen die Fettpolster zum Schmelzen. Das Training auf dem Bellicon entgiftet den Körper durch gesteigerten Lymphfluss. Es stärkt die Knochen und Bandscheiben durch  sanfte Massage. Zudem aktiviert und kräftigt das Training die Tiefenmuskulatur des Körpers.

Bauch-Beine-Po = Straffung der Problemzonen

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Full-Body-Workout

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Durch systematisches Aneinanderreihen von freien Übungen werden die wichtigsten motorischen Grundeigenschaften entwickelt und verbessert. Dieses Circuittraining steigert die Leistungsfähigkeit und fördert eine gute Kraftfähigkeit, die eine wichtige Grundlage für die meisten Sportarten ist. Beschwerden am Bewegungsapparat können durch das Full-Body-Workout verringert werden.

Weitere Ziele des Trainings sind:

  • Körperfettreduktion
  • Muskelkräftigung und -straffung
  • Vermittlung vielseitiger Bewegungs- und Verhaltensweisen
  • Entwicklung eines positiven Selbstwertgefühls und Stärkung des Selbstbewusstseins
  • Steigerung des Wohlbefindens
  • Spaß und Freude in der Gruppe

 

Spinning

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Spinning hilft Ihnen mehr als jedes andere aerobe Training bei der Verbrennung von Körperfett und der Stärkung des Herz-Kreislaufsystems. Gemeinsam mit der Gruppe und der Animation der Trainerin vergessen Sie Zeit und Anstrengung.
Wichtig: Bringen Sie eine Radhose und ein Handtuch mit. Bei Knie- oder Kreislaufproblemen sprechen Sie bitte vorher mit unserer Trainerin.

 

Langhanteltraining

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Body Pump bietet ein gelenkschonendes, unterhaltsames Ganzkörperworkout mit Langhantelstange und Gewichten. Es werden klassische Langhantelgrundübungen eingesetzt. Die hohen Wiederholungszahlen und die individuellen Gewichtseinstellungen ermöglichen ein optimales Training für Frauen und Männer. Das dreimonatlich wechselnde Programm bringt zusätzlichen Spaß und gute Laune ins Training.

 

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